Scheda per la Massa

scheda massaaScheda prevalentemente richiesta dai ragazzi principalmente per motivi estetici, mentre le ragazze puntano più a schede per dimagrire e tonificare. Questo perchè le donne hanno paura che un allenamento di questo genere le possa rendere troppo muscolarizzate e mascoline. Bisogna però sottolineare l’importanza di questi allenamenti per l’aumento della massa magra, ai fini del dimagrimento a medio e lungo termine. Aumentando la massa magra andremo a lavorare sul metabolismo muscolare, accelerandolo anche durante i periodi di riposo.

Molto spesso si utilizzano questi allenamenti come intervallo tra due sedute incentrate per il dimagrimento, oppure a seguito di una scheda per la forza, per fruttarne in pieno i benefici.

Gli allenamenti indicati nella scheda per la massa richiedono un discreto livello di preparazione fisica e sono ritenuti molto utili sia per il gentil sesso che per gli uomini.

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