Scheda per la flessibilità

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Se sei stanco dei soliti allenamenti di potenziamento muscolare e vorresti allungare invece che accorciare, questa scheda fa per te. Grazie ad esercizi di stretching ed allungamento muscolare faremo migliorare la tua flessibilità. L’elasticità del nostro apparato locomotore tende man mano a diminuire ed è per questo che bisognerebbe integrare almeno 3 sedute settimanali di allenamento all’allungamento. Se non si eseguono periodicamente esercizi di stretching tendiamo a chiuderci, lasciando spazio alle “retroazioni muscolari”, le quali sono la causa della comparsa della maggior parte dei dolori a livello di schiena, collo e tendini (tendiniti).

Questa scheda potrà essere utilizzata come meglio credi, come integrazione ad allenamenti sport-specifici (sopratutto in sport dove la flessibilità è fondamentale: danza, pattinaggio, ginnastica,…), per allentare le tensioni, prevenire gli infortuni. Se svolgerai almeno 3 sedute di allenamento all’allungamento settimanali dalla durata di 20-30 minuti cadauno, sicuramente garantirai salute e longevità alle tue articolazioni. Ricordati sempre che la flessibilità è alla base del movimento umano ed un corpo teso è molto spesso goffo e dolorante. Richiedi subito la tua scheda per la flessibilità.