La corretta postura nel tiro a volo, come per la maggior parte degli sport, risulta fondamentale per raggiungere il massimo livello prestativo personale e migliorare la propria performance.
La postura, in senso generale, viene intesa come <<l’atteggiamento abituale di un individuo determinato dalla contrazione di gruppi di muscoli scheletrici che si oppongono alla gravità. L’attività posturale di un muscolo è descritta come tono muscolare (o posturale), in quanto con il suo stato di contrazione lieve e continua assicura una determinata posizione del corpo nello spazio e quella di una determinata parte del corpo rispetto al resto…>> [1].
Prendendo in considerazione la descrizione in senso generale del termine postura, possiamo dedurre che quella corretta nel tiro a volo può essere descritta come la posizione che permette al tiratore di gestire nel miglior modo possibile il suo corpo durante tutte le fasi del tiro, dal momento dell’entrata in pedana fino all’apertura del fucile dopo lo sparo. Solo grazie alla lettura personale del corpo, l’atleta riuscirà a ripetere in modo costante l’azione tecnica del tiro, raggiungendo la postura corretta anche in situazioni particolari, dove le variabili ambientali, emotive e fisiche potrebbero compromettere la performance sportiva. Per questo motivo, allenare la postura corretta durante le varie fasi del tiro risulta un tassello fondamentale per raggiungere il miglior risultato possibile.
Come per la maggior parte degli sport, risulta fondamentale per raggiungere il massimo livello prestativo personale e per migliorare la propria performance.
L’ALLENAMENTO MIRATO:
Ma come si può allenare la postura corretta nel tiro a volo? In primis, dobbiamo dire che non esiste una postura corretta universale, ma solo delle linee guida da poter utilizzare e riproporre ai vari atleti. Ognuno infatti ha un fisico differente e di conseguenza la sua postura corretta potrebbe differire da quella adottata da altri tiratori. In questo caso, risulta di fondamentale importanza analizzare a priori l’atteggiamento posturale del tiratore, sia durante la vita quotidiana che durante l’attività sportiva e successivamente, tramite la somministrazione di test specifici qualitativi e quantitativi, andare a lavorare sull’ottimizzazione posturale ed il conseguente raggiungimento dell’ipotetica postura corretta per lo sport di interesse. Dopo varie esercitazioni mirate a corpo libero e con l’arma in bianco (fucile scarico), dovremmo cercare di riproporre le stesse condizioni posturali durante gli allenamenti al campo di tiro.
CONCLUSIONI:
Solo tramite questa procedura, seguita scrupolosamente da personale qualificato (Dottori in Scienze Motorie), avremo la possibilità di far raggiungere ai nostri atleti la migliore postura per lo sport del tiro a volo e di conseguenza un miglioramento del loro risultato sportivo.
BIBLIOGRAFIA:
- Treccani, “Postura” (https://www. treccani.it/enciclopedia/postura/)